Posturologie Motrice

Posturologie Motrice

Se mettre en arrêt "au repos" est-il bénéfique ?

Vaste interrogation ! Vaste débat !

 

Vous venez de tomber ? suites opératoires ? entorses ? tendinites ?

Et la 1ère chose, en dehors des antidouleurs/antiinflammatoires et un examen (radio ou autres...) pour vérifier en cas d'accident; vous êtes mis en "Arrêt".

 

Alors arrêt de travail c'est une chose, mais on vous dit "ne faites rien, arrêter le sport, reposez-vous".

 

Un arrêt de travail, c'est bien, ça retire le stress pour se concentrer sur soi.

 

Et suite à une blessure, il est important de SE retrouver.

Se reposez = oui, il faut dormir, reprendre un cycle de sommeil normal. La sieste est conseillée également, vous ne travaillez pas, profitez-en !

 

Mais stopper toute activité = NON !!!!! au grand NON !!!

 

Je sais que c'est dur à comprendre, du fait que c'est entrer dans les mœurs... et parce que la douleur, ça fait peur !

Oui il faut le dire, on a peur de la douleur, ça nous ramène "aux choses de la vie"....

 

Je fais déjà une aparté sur l'arrêt total : un arrêt total serait de ne plus bouger, or le frigo se vide, la poussière s'installe, la poubelle se remplit, et le ventre se vide !

En bref, on ne peut pas rien faire. Un minimum est requis  : se préparer à manger debout, se laver debout ou assis dans la baignoire, et puis le ménage et les courses... et le reste de la vie de tous les jours.

 

Arrêter l'activité physique, revient à dire qu'on baisse ses capacités musculaires, on baisse son régime comme une voiture au stop.

Le fait de baisser votre résistance, votre force... va rendre encore plus difficile les petits gestes du quotidien énoncés au dessus !

 

Et encore pire ! oui il y a pire !

Suite à la mauvaise compréhension du système musculo-squelettique et son fonctionnement, les conséquences peuvent être beaucoup plus importantes sur le long terme : déséquilibre du corps, douleur chronique.

L'exemple d'une entorse mal réparée : le corps va s'adapter....va s'appuyer sur la "bonne cheville" qui va faiblir au fur et à mesure, en découlera aussi des douleurs genou et/ou hanche, et dos... etc... car le corps sera en permanence en train de se rééquilibrer...

 

Faire de l'activité = c'est accélérer notre métabolisme , voir l'article suivant : "Bienfaits du Sport...."

 

Donc accélérer notre métabolisme, c'est augmenter l'apport des nutriments en quantité et en vitesse qui permettent d'entretenir, d'améliorer ou de réparer les tissus (muscles, os, etc..)

Mais aussi d'autant mieux évacuer les déchets suite à l'activité normale des cellules ; ainsi que les déchets organiques (toxines, ...) suite à une blessure ou pathologie et enfin les organites lésées.

 

Alors que le "repos total" va diminuer ce métabolisme et donc diminuer tout le processus de guérison.

 

Il faut justement conserver l'activité physique ! Mais encore une fois, pas n'importe laquelle !

 

Continuer de "provoquer votre corps" va permettre :

 

1-accélérer le processus de guérison (nutriment, oxygène, ..... )

le muscle lésé va se remettre plus vite, la zone fragilisée par l'opération également, etc....

 

2-de garder une élasticité du corps

l'inactivité va vous rigidifier ! Qui dit rigide = dit tensionS

Et vous irez voir votre médecin après 3 mois d'arrêt, en disant que vous avez non seulement encore mal, mais que vous avez mal partout

 

3-de garder le moral

Inactivité = enfermement = baisse du moral = tension dans la vie de famille = dépression !

 

Je sais que cet article va vous demander une grande réflexion. Prenez du recul !

Le corps est une machine qui ne s'arrête qu'en fin de vie, pas avant !

 

Et je parle par expérience.

-Scaphoïde (petit os du poignet) en 3 morceaux, après greffe échouée (douleur aigüe très forte, gonflement poignet, perte de mobilité)

-Opération suite à une occlusion intestinale ...à un jour près !... (abdominaux sectionnés.... 10cm de cicatrice)

 

et dernièrement :

-Entorse de l'avant pied = durée 7jours grâce à l'activité (et le fait d'être souple et actif au départ le processus de guérison était rapide)

au départ attèle, béquilles... j'ai tout retiré car la douleur empirait... et je me suis fais mon programme spécifique pour la remise en état de mon pied. 10jours ! et mes élèves n'ont quasi rien vu !

-déchirure musculaire de la cuisse (en faisant l'idiot... avec la fatigue ça peut lâcher ... je suis comme tout le monde...)

Environ 10 jours également grâce à l'activité.

 

Et ma femme aussi a eu son lot d'expérience de la douleur..;

 

Mais attention , je connais le système musculo-squelettique. Je sais donc quelle zone est à renforcer, quelle zone doit être étirée, quelle zone doit être au "repos"

A noter enfin, le facteur "temps" est à considérer sérieusement en fonction de votre état général avant accident, et donc cela ramène au métabolisme d'origine.

La durée de guérison sera donc différente d'une personne à l'autre, pour le même traumatisme/pathologie. 

 

Pour conclure, attention aux arrêts ! Si vous habitez près du cabinet de posturologie motrice, contactez-moi et je vous remettrais d'aplomb.

L'arrêt ; c'est qu'on a pas compris le fonctionnement du corps humain, et de la vie !

 

Paul B.

(spécialiste Posturologie Motrice)


07/03/2018
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Dysplasie de hanche - Necrose de la hanche

2018-03-07 I.B avec une dysplasie de hanche sévère, suivi d'une nécrose de la hanche
 
Quand je suis arrivée à "Piments  instituts" j'avais derrière moi un très long parcours médical et beaucoup de soucis, d'attentes, d'interrogations non satisfaites.
 
Je suis née avec une dysplasie de hanche, après une nécrose de la hanche droite , le port d'un appareil de décharge pendant 20 ans, de nombreuses opérations , une inégalité de longueur, une prothèse, des lombalgies et une légère scoliose.
Je souffre beaucoup du dos, des jambes et des tensions qui sont dues à des adaptations continuelles de mon corps qui essaye de compenser.
 
Bien sûr j'ai tenté les anti-inflammatoires, le kiné et je me suis découragée.
 
J'ai trouvé avec Paul quelqu'un qui m'écoute, qui a analysé en détail mon cas personnel, qui sait m'expliquer ce qui ne va pas, pourquoi et surtout ce que l'on peut faire et comment... comme jamais dans mon long  parcours je n'ai eu de réponses. Bravo pour votre générosité, patience  et même je dirai courage pour aider les gens comme moi qui ont un soucis de santé .
Je n'ai pas tout dépassé , mais j'ai une chance de plus !
 
Mon seul regret est de ne pas les avoir trouvé plus tôt.

07/03/2018
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2018-02 Atelier Postural

201802AtelierPostural.jpg


16/01/2018
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Ostéoporose : vraie menace ou fausse maladie ?

"Enquêtes de Santé" sur France5 : "Ostéoporose : vraie menace ou fausse maladie ?"
Diffusion le 08/11/2017 à 20h50.

 

Nous avons regardé ma femme et moi...  jeudi 08 novembre 2017, l'émission télévisée sur l'Ostéoporose.

Nous vous invitons à regarder cette émission passionnante !

"Ostéoporose : vraie menace ou fausse maladie"

 

 

Définition Ostéoporose :

Une perte de la résistance des os qui prédispose aux fractures. Les os se fragilisent en raison d'un manque de calcium et autres minéraux.

Touchant principalement les femmes. Après la ménopause, près d'1/3 des femmes en souffre.

 

 

FAISONS UN PETIT RESUME DE L'EMISSION

Les firmes pharmaceutiques dans les années 70, mettent en place des traitements "contre" la ménopause à base d'hormones.

 

Ces traitements à base d'hormones rapportaient beaucoup aux firmes pharmaceutiques.

Mais des lourdes conséquences ont été visibles : provoquant l'apparition notamment de certains cancers !

Pour palier à cela, les laboratoires se sont apperçus que les traitements de ménopause avait un impact positif sur les os des patients.

Les firmes pharmaceutiques ont donc utilisées cette découverte pour avoir un argument de vente pour continuer à vendre des hormones : la résistance des os !

De grandes campagnes publicitaires sont lancées pour faire de la perte osseuse une nouvelle maladie : l'Ostéoporose !

 

Et en cela, va découler tout un business de santé autour de cette soi-disant "nouvelle maladie" !

Traitement, investissement en matériel médical, des tests....

Mais aussi l'industrie alimentaire, autour des produits laitiers, bénéfiques pour "garder des os solide"

 

D'un simple phénomène naturel de l'âge, les laboratoires ont créé toute une industrie, un marché énorme et fructueux !

Les laboratoires vont convaincre les médecins que l'ostéoporose est une menace pour les patients. 

 

Nous apprenons dans cette émission une donnée extrêmement importante :

Juin 1992, 16 scientifiques chargés par l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) doivent donner une définition de l'ostéoporose.

Pour déterminer qui est malade ou non, une référence de densité osseuse doit être fixée.

 

Les scientifiques lors de cette réunion vont fixer une référence de densité osseuse d'une femme de 30ans ! alors que l'ostéoporose touche des patients de plus de 50ans !!

A 30ans, la densité osseuse est au plus haut.

 

201712_Osteoporose_Tscore.jpg

 

 

Ce seuil appelé T-Score repose sur des arguments scientifiques discutables.

Lors de cette réunion en Juin 1992, nous apprenons que les participants de la réunion organisée par l'OMS, ont été financés par les laboratoires.

 

Donc, vous comprenez que chaque femme au delà de 50ans, est susceptible d'être atteint d'ostéoporose, puisque sa densité osseuse de 50ans, est comparée à une densité osseuse d'une femme de 30ans.

Le mieux à ce niveau, si j'ai capté votre attention, c'est de regarder l'émission. Tout est dit !

 

 

De plus, il est clairement exposé que les produits laitiers, les traitements médicaux sont non seulement inefficaces, mais en cause de conséquences beaucoup plus néfastes.

A force, le métabolisme des os est corrompu et ils deviennent trop dense. Donc au lieu d'avoir une certaine élasticité, vos os deviennent du verre !(matière parmi les plus denses)

A la moindre chute, vos os cassent ! Et les conséquences peuvent aller encore plus loin dans certains cas... abordé dans l'émission...

 

Il est important donc de comprendre le métabolisme de l'OS :

Nos os sont malléables/élastiques (sans pour autant le ressentir), ce qui permet "d'encaisser" les chocs, de suivre nos mouvements.... 

Plus nous cherchons à augmenter la densité, plus nous augmentons le risque de fracture.

 

En fin de reportage, nous découvrons finalement la seule chose qui peut réduire le vieillissement osseux : la pratique d'une activité physique régulière.

On ne parle pas de faire du sport de temps en temps. La régularité est importante !

La marche nordique est évoquée dans ce reportage, mais tous les sports sont bénéfiques tant qu'ils sont encadrés par un professionnel.

Par métaphore, pour créer de l'os, il faut le malmener sans pour autant se faire mal.

 

CONCLUSION

1)L'ostéoporose n'est pas une maladie, mais un phénomène naturel du vieillissement.

2)Les traitements médicaux sont inefficaces et provoquent plus de dégâts : Os plus dense = Os cassant !

3)Les produits laitiers "bon pour les os"  ne reposent sur aucune donnée scientifique, et ne préviennent pas le vieillissement osseux.

4)La pratique d'une activité physique régulière est finalement la seule façon de réduire l'ostéoporose !

 

Ceci est un résumé ! Allez voir la vidéo.

 

Paul B

(spécialiste et fondateur de la thérapie Posturologie Motrice)

 


22/12/2017
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Mal de Dos ? le bon traitement, c'est le mouvement !

Je n'aurais pas mieux dit !

Voici la toute nouvelle campagne publicitaire télévisée de l'assurance maladie (ameli.fr) de décembre 2017.

 

A noter toutefois : il ne faut pas faire n'importe quelle activité.

 

Cela dépend de vos douleurs :

Chronique ?

Douleurs plus ou moins invalidantes ?

Arrêt de travail ?

 

Pour certain(e)s, même la marche devient douloureuse.

Donc la douleur devient grave....

 

La prise en charge doit être individuelle et adaptée.

Le BON mouvement c'est le BON traitement.

 

 

 


15/12/2017
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