Les étirements
Le Saviez-vous ? un muscle se travaille en contraction mais aussi en étirement !
Une valeur fondamentale dans les pays occidentaux.
En Chine ou au Japon, la souplesse fait partie du quotidien.
En France, trop liée à la douleur ou bien une espèce de honte de s'étirer devant tout le monde...
L'étirement permet au muscle de reprendre sa forme initiale.
Et un travail en profondeur d'étirement sur un muscle contribue à améliorer sa propre force !
A long terme les étirements du corps assouplissent vos articulations et réduisent donc les risques de blessures et les douleurs articulaires...
Comme en occident, nos enfants devraient avoir des cours d'étirement régulièrement, couplé à la croissance, ce serait très bénéfique.
Parlez-en autour de vous, proposez-le aux établissements scolaires.
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