Posturologie Motrice

"Faire du VELO d'appartement ou en extérieur pour votre rééducation ?" ou encore "Aller NAGER ?"

2 activités souvent proposées par les kinés, les médecins... pour votre rééducation.

Et c'est un TORT ! = Ce sont 2 activités qui exigent d'avoir un dos parfais : un dos musclé !

Or ces activités sont proposés à des personnes qui n'ont quasiment pas de tonus musculaire, avec des douleurs plus ou moins chroniques.

Le vélo ! Très souvent mal pratiqué !! accentuant le dos rond, la tête en avant….. tout ce qu'il ne faut pas.

Si pas d'étirement = risque de cruralgie (pincement du nerf... opposé à la sciatique)

Les cervicales mises à rudes épreuves, le muscle trapèze va tirer….

Les épaules en avant = risque de Tennis Elbow (tendinite coude), risque problème épaule,

Cage thoracique écrasée par la mauvaise posture... mauvaise respiration...tirant les muscles Trapèzes et les fixateurs des omoplates... tirant donc ensuite les vertèbres !

Dans un 1er temps, il est important de comprendre que votre dos doit être traité en priorité.

Un renforcement adapté, et en douceur pour gagner en force musculaire, en étirement du muscle soulageant ainsi vos articulations malmenées et donc vos vertèbres !

Puis ensuite vous pourrez reprendre le vélo et/ou la natation.